Helado proteico de plátano (sin heladera)

Name: Helado proteico de plátano (sin heladera)
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 ración(es)
Ingredients: 1 plátano (120 g) congelado en rodajas; 25 g de proteína (whey aislada o vegana); 50 ml de bebida vegetal o agua; Canela y edulcorante al gusto

Helado estilo 'nice cream' con proteína: fresquito y fácil.

🔥 240 kcal💪 23g proteína⏱️ 5 min✅ Fácil🍳 BatidoraPostres proteicos Bajas calorías Alto en proteína Sin gluten Sin lactosa

Helado proteico de plátano (sin heladera)

Sustituciones inteligentes

Proteína

Pavo+proteínaTofu firmeVegano

Carbo

PatatasacianteColiflor rallada-kcal

Salsa

Salsa light-kcalEspeciassabor

Nota: son ideas rápidas (no sustituyen un plan nutricional). Ajusta cantidades si cambias ingredientes.

Meal Prep

Conservación

Guardar en recipientes herméticos, separando salsas si puedes

Duración

4 días en nevera, 2 meses en congelador

Recalentar

No aplica (consumir fresco)

Ingredientes

Marca lo que ya tienes y ajusta las raciones (se escalan cantidades si el ingrediente empieza por número).

Pasos

Paso 1
Tritura plátano congelado con la proteína.
Paso 2
Añade líquido poco a poco hasta textura cremosa.
Paso 3
Sirve al momento o congela 30 min para más firme.
⏱
30:00

Tips

Para sabor cookies: añade aroma vainilla y una pizca de sal.
Si usas proteína vegana, quizá necesites más líquido.

Variantes

Con fresas congeladas (reduce plátano).
Con cacao puro para chocolate.

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