Cheesecake proteico sin horno (vasito)

Name: Cheesecake proteico sin horno (vasito)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 ración(es)
Ingredients: 200 g de queso batido 0% (o skyr); 20 g de proteína whey vainilla; 80 g de frutos rojos; 10 g de galleta triturada sin gluten (opcional); Edulcorante al gusto

Textura cremosa, pocas calorías y macros top. Postre perfecto para definición.

🔥 260 kcal💪 30g proteína⏱️ 10 min✅ Fácil🍳 FríoPostres proteicos Déficit calórico Alto en proteína Bajas calorías Sin gluten

Sustituciones inteligentes

Proteína

Pavo+proteínaTofu firmeVegano

Carbo

PatatasacianteColiflor rallada-kcal

Salsa

Salsa light-kcalEspeciassabor

Nota: son ideas rápidas (no sustituyen un plan nutricional). Ajusta cantidades si cambias ingredientes.

Meal Prep

Conservación

Guardar en recipientes herméticos, separando salsas si puedes

Duración

4 días en nevera, 2 meses en congelador

Recalentar

Listo para comer (mantener refrigerado)

Ingredientes

Marca lo que ya tienes y ajusta las raciones (se escalan cantidades si el ingrediente empieza por número).

Pasos

Paso 1
Mezcla queso batido con proteína y edulcorante.
Paso 2
Monta en vaso: base de galleta (opcional), crema y frutos rojos.
Paso 3
Enfría 20–30 minutos para mejor textura.
⏱
30:00

Tips

Para sin lactosa: usa skyr/queso batido sin lactosa.
Ajusta consistencia con 1–2 cdas de leche.

Variantes

Versión limón: añade ralladura y unas gotas de aroma.
Versión chocolate: cacao + proteína chocolate.

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